健身氣功-郭林氣功、八段錦、易筋經、五禽戲、六字訣

健身氣功-郭林氣功、八段錦、易筋經、五禽戲、六字訣

郭林氣功
郭林氣功是一個完整的、自成體係的功法。初級功以行功為主，主要用於治病，屬於動靜相兼的功法;中級功以保健為主;高級功是以養生延年益壽;還有特種功及對症功法。 郭林氣功是整體療法，通過自己練功抗癌治病，強調循序漸進，特點是辨證施治，三關分度，動靜相兼，悟外導引，呼吸新鮮，腳翹手摸，簡明易學，不易出偏。堅持習練郭林氣功可以防癌抗癌，消瘤祛病，健身益壽。
Guolin Qigong is the best qigong for anticancer, better health & longer lifespan.


五禽戲
五禽戲是東漢神醫華佗在研究了虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的活動特點之後，結
合了很多醫學觀點始創，後經中國國家體育總局組織專家在歷代的基礎上，去粗取
精，編制而成的一套安全適用的健身功法。

易筋經

“健身氣功-易筋經”是我國古代流傳下來的健身養生方法， 在我國傳統功法和民
族傳統體育發展中有著較大的影響，經國家體育總局健身氣功管理中心組織編創後
的這一功法在社會試行推廣以來，深受群眾歡迎。為更好地推廣普及健身氣功功法
結合教學實踐，談談“健身氣功-易筋經”的習練要領。

八段錦
“健身氣功-八段錦”是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新
功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。
六字訣

“六字訣”與“五禽戲”、“易筋經”、“八段錦”一起，並列全國重點推廣全民
健身專案！

藥王孫思邈（西元541-682）: 我國唐朝時期著名醫藥學家和養生長壽家 。六字長
壽術是他的長壽養生法。流傳至今，被後世養生家稱為“太上玉軸六字氣訣”、“
祛病延年六字法”、“六字延壽訣”等。
《六字訣長壽術》是藥王孫思邈得享高?的主要養生方法。六字訣以呼吸鍛煉為主
通過用口呼吸同時配合默念: 噓、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分別排泄祛除五臟六
腑的致病邪氣；用鼻吸氣補養五臟六腑的虛損不足，因而既能防病治病，又能健身
延年。加之方法簡便，收效顯著，深受古今養生家及大眾的青睞。